freitags: 16:00 - 18:00 Uhr

Erst wenn der Körper die Anspannung loslässt, findet die Energie den Raum, um frei zu fließen.

Loslassen und Auftanken:
Deine Auszeit zwischen Ruhe und Lebenskraft

Spürst du das Bedürfnis, den Ballast der vergangenen Woche abzustreifen, tief durchzuatmen und wieder ganz bei dir selbst anzukommen?

Die Kombination aus Progressiver Muskelentspannung und Kundalini-Aktivierung lädt dich ein, die Brücke zwischen körperlicher Ruhe und energetischer Lebendigkeit zu schlagen. In einer Zeit, die oft von Hektik und mentaler Anspannung geprägt ist, erschaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem dein Körper weich werden darf, damit deine Seele sich ausdehnen kann.

Die Progressive Muskelentspannung dient dabei als dein Fundament. Indem du Spannungen ganz bewusst wahrnimmst und sie dann willentlich loslässt, signalisierst du deinem Nervensystem, dass es sicher ist, sich zu entspannen. So bereitest du dein Gefäß – deinen Körper – optimal vor, um die sanfte, fließende Kraft der Kundalini-Energie zu empfangen. Wenn der äußere Widerstand weicht, kann das innere Licht frei und ungehindert strahlen.

In der Verbindung dieser Methoden verstärkt sich die Wirkung: Jetzt ist der Moment gekommen, um vom Tun ins Sein zu wechseln. Eine Zeit des bewussten Übergangs, in der du die Schwere der Woche hinter dir lässt und dich für die Erneuerung öffnest. Alles lädt dich ein, deine innere Balance wiederzufinden und gestärkt in ein freies, leichtes Wochenende zu gleiten.

Diese Kombination unterstützt dich dabei:

Dein Nervensystem sanft zu regulieren und tiefsitzende Alltagsspannungen nachhaltig zu lösen.

Deine Körperwahrnehmung zu verfeinern, um die Signale deines Systems früher und klarer zu verstehen.

Den mentalen Gedankenstrom zu beruhigen und Raum für innere Stille und Klarheit zu schaffen.

Den Energiefluss in deinem Körper zu aktivieren und Blockaden sanft ins Fließen zu bringen.

Deine Präsenz im Hier und Jetzt zu stärken, um die Aktivierung mit voller Hingabe zu erleben.

Mit einem Gefühl von innerer Weite und strahlender Energie in deine freie Zeit zu gehen.

Spürst du den Ruf, dir diesen Moment der Hingabe zu schenken, die Schwere loszulassen und dein inneres Feuer auf sanfte Weise zu entfachen?

Dann nutze diese Sitzung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – getragen von der Ruhe der Entspannung und der Dynamik deiner Lebenskraft.

Zur Buchung

Über die Session

Progressive Muskelentspannung - Kundalini Aktivierung - Integration

Wieviel beträgt der Energieausgleich für die Session?

Der Energieausgleich für die Session beträgt EUR 30,00.
(Monatsticket 100,00 EUR/4Termine bzw. 125,00 EUR/5 Termine)

Wie läuft die Session ab?

Die Session findet online statt (über zoom) und dauert insgesamt ca. 2 Stunden. Sie besteht aus folgenden Teilen:

Progressive Muskelentspannung – Ankommen & Loslassen

Die Session beginnt mit einer sanften Progressiven Muskelentspannung. Durch das bewusste Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen kann die Anspannung der Woche abfließen. Körper und Geist kommen zur Ruhe, der Atem wird frei, und die Präsenz im Moment wird spürbar.

Woher kommt PME und was ist es genau?

Die Progressive Muskelentspannung (auch Progressive Muskelrelaxation oder kurz PME genannt) ist eine einfache, aber äußerst wirkungsvolle Methode, um Körper und Geist zu entspannen. Sie wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt, der erkannte, dass sich innere Unruhe, Stress und Anspannung oft in der Muskulatur widerspiegeln – und umgekehrt: Wenn wir die Muskeln bewusst entspannen, beruhigt sich auch unser Geist.

Das Prinzip ist ganz leicht: Du spannst nacheinander verschiedene Muskelgruppen im Körper kurz an und lässt sie dann wieder locker. Dabei lernst Du, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen. Mit jeder Übung vertieft sich dieses Körpergefühl – und Du spürst, wie sich allmählich eine wohltuende Ruhe in Dir ausbreitet.

Anschließend gehen wir fließend in die Kundalini-Aktivierung über.

Die Aktivierung der ursprünglichen Lebenskraft hat das Potential zu höheren Bewußtseinszuständen und emotionaler Heilung zu führen, da sich während der Aktivierung energetische, emotionale und mentale Blockaden lösen. Es geht darum loszulassen, was uns nicht mehr dient und nährende, lebensbejahende Energie zu empfangen. Bei der Kundalini Aktivierung handelt es sich um eine direkte Energieübertragung. Während der Session fließt diese Energie unmittelbar zu Dir und durch Dich hindurch, ohne dass Du willentlich etwas tun musst. Deine Aufgabe ist es einfach nur zu entspannen, Dich der Lebensenergie hinzugeben und zu empfangen.

Die Teilnehmer liegen mit geschlossenen Augen entspannt auf der Unterlage, hören Musik und empfangen die Aktivierung. Währenddessen können verschiedene Erfahrungen auftreten, wie:

pulsierende Energie
unwillkürlichen Bewegungen
verschiedenste Emotionen können aufsteigen, ggf. verbunden mit Weinen oder Lachen

visuelle Wahrnehmungen, wie Lichter, Personen, heilige Geometrie
körperliche Empindungenm, wie Wärme oder Kälte, Kribbeln etc
tiefe Gefühle von Liebe, Dankbarkeit, innerem Frieden

Intuitives Schreiben zur Integration

Die Kundalini Aktivierung ist ein tiefgreifender energetischer Vorgang, der intensive Veränderungen bewirken kann. Die Integration nach einer solchen Erfahrung ist entscheidend, um die neuen Energien in Dein System zu integrieren und sie nachhaltig zu verankern. Ein wichtiger Aspekt der Integrationsphase ist die Reflektion unmittelbar nach der Session, wenn alle Eindrücke noch frisch sind. Da viele Teilnehmer nicht gerne vor der Gruppe teilen oder die Eindrücke teilweise einfach sehr persönlich oder schwer in Worte zu fassen sind, findet in meiner Session die Reflektion mit Hilfe von intuitiven Schreiben statt.

Mögliche Benefits der Kundalini-Aktivierung

Gefühle von Einheit, Liebe, innerem Frieden und Dankbarkeit, Freude, Glückseeligkeit
Lösen von teifsitzenden Emotionen und Blockaden
erhöhte Vitalität und Energie
verbesserte Intuition und geistige Klarheit
mehr Ruhe und Entspannung
weniger Stress und Angst
Loslassen
Verbundenheit mit sich selbst und allem, was ist
Zugang zu höheren Bewusstseinszuständen

Wie bereitest Du Dich auf die Session vor?

Vor der Session:

24 Stunden vorher kein Alkohol oder sonstige Substanzen
am Tag der Session: leichtes Essen
2 Stunden vor der Session: kein Essen mehr

Für die Session:

zoom
Webcam: platziere die Kamera bitte so, dass ich Dich vollständig sehen kann
stabile Internetverbindung
ungestörter, privater Ort (auch keine weiteren Personen im Raum)
Yogamatte oder ähnliche Unterlage
bequeme Kleidung
Decke oder Strickjacke für nach der Session
ggf. Kopfhörer
Wasser
etwas zu Schreiben

Wichtiger Hinweis und Disclaimer
für Kombinationssitzungen (Kundalini-Aktivierung und PME)

Die Teilnahme an einer Sitzung erfolgt auf eigene Verantwortung. Da sowohl die Progressive Muskelentspannung (PME) als auch die Kundalini-Aktivierung intensive Prozesse im Körper und im Nervensystem auslösen können, lies bitte die folgenden Hinweise aufmerksam durch:

Gesundheitliche Voraussetzungen
Diese Methoden sind für Personen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen nicht oder nur nach ausdrücklicher Rücksprache mit Deinem Arzt geeignet. Die Teilnahme ist ausgeschlossen bei:

- Akuten Verletzungen wie Knochenbrüchen, Muskel- oder Sehnenrissen (insbesondere bei der PME).
- Schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder akutem Bluthochdruck.
- Schweren neurologischen Störungen, Epilepsie oder akuten neurologischen Problemen wie Spastiken nach einem Schlaganfall.
- Schweren psychischen Erkrankungen, schwerer Depression, akuten Psychosen, Schizophrenie oder starken Trauma-Symptomen ohne therapeutische Begleitung.

Schwangerschaft
Sowohl die intensive Energiearbeit als auch das gezielte Anspannen und Loslassen der Muskulatur können Auswirkungen auf den Körper während der Schwangerschaft haben. Eine Teilnahme ist in dieser Zeit nicht oder nur nach vorheriger individueller Absprache mit Deinem Arzt möglich.

Kein Ersatz für medizinische Behandlung
Die angebotenen Sitzungen stellen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnose oder Behandlung dar. Sie ersetzen keinen Besuch bei einer Ärztin, einem Arzt, beim Heilpraktiker oder Therapeuten. Es werden keine Heilversprechen gegeben. Laufende Behandlungen oder die Einnahme von Medikamenten sollten nicht ohne Rücksprache mit der behandelnden Fachkraft unterbrochen werden.

Eigenverantwortung und Integration
Während der Sitzung können emotionale Freisetzungen, körperliche Bewegungen oder intensive energetische Wahrnehmungen auftreten. Als teilnehmende Person erklärst du dich bereit, die volle Verantwortung für dein Erleben und deine psychische sowie physische Gesundheit zu übernehmen. Nach der Sitzung ist es wichtig, sich Zeit für die Integration des Erlebten zu nehmen und auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu achten.

Mit der Buchung oder Teilnahme an der Sitzung bestätigst du, dass du diese Hinweise gelesen hast und keine der oben genannten Kontraindikationen vorliegen.